Новогодние праздники позади, а значит, что наступила пора вернуться к работе после длительного перерыва. Как правило, организму достаточно сложно перестроиться из одного режима в другой, но есть небольшие секреты о том, как сделать это не только просто, но и вкусно!

1.       Шоколад

Шоколад – это, пожалуй, самый первый продукт, который приходит в голову, говоря о еде для повышения настроения. Употребление темного шоколада не только приводит в восторг наши вкусовые рецепторы, но и активизирует взаимодействие клеток мозга, стимулируя работоспособность. Кроме того, какао в составе шоколада способствует выработке эндорфинов, а значит, съев кусочек шоколада точно можно стать немного счастливее!

2.       Цитрусы

Цитрусовые богаты витамином С и фолиевой кислотой – источниками природных антидепрессантов. Употребление свежевыжатого апельсинового или грейпфрутового сока за завтраком не только способствуют укреплению иммунитета, но и прекрасно бодрит, увеличивая работоспособность и концентрируя внимание. А угощение цитрусовым десертом на выездном фуршете поддержит прекрасное настроение гостей  и оставит приятное послевкусие!

3.       Рыба

Употребление рыбы помогает повысить уровень серотонина в крови за счет содержащихся в ней жирных кислотах и витаминах группы В. Кроме того, эти вещества способны контролировать выброс в кровь гормонов, отвечающих за состояние тревоги и беспокойства, поэтому рыба обязательно должна быть включена в рацион питания. Если вы планируете заказать выездное барбекю, то рекомендуем добавить в меню шашлык из семги, который обязательно придется по вкусу вашим гостям!

4.       Орехи

Большое количество полезных веществ и микроэлементов, содержащихся в орехах, делает их обязательным элементом нашего с вами питания. Особенно полезны для настроения грецкие орехи – они не только стимулируют поднятие настроения, но и, как рыба, снимают беспокойство и тревогу. Кроме того, орехи – это природные афродизиаки.

Как видите, полезная для организма пища совсем не обязательно должна быть скучной или не вкусной. Большой выбор продуктов, доступных нам сегодня, позволяет составить рацион таким образом, чтобы еда приносила максимальную пользу, даря при этом удовольствие и прекрасное настроение!